 |
| Sumber: baeyesite.com |
Makanan sehat menyediakan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata. Anda disarankan untuk mengonsumsi 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari, serta dua porsi ikan setiap minggu.
Buah-buahan berwarna-warni dan sayuran berwarna gekao adalah sumber terbaik antioksidan. Keduanya juga mengandung asam folat dan kalsium, nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi risiko mata katarak.
Untuk mempertahankan makanan sehat, komitmenlah untuk menjauhi makanan gorengan, olahan, hingga tinggi gula yang semuanya berkaitan dengan masalah obesitas dan masalah kesehatan lainnya, termasuk katarak.
Walau begitu, masih banyak orang percaya mengonsumsi makanan sehat itu mahal. Padahal biayanya tak seberapa dengan biaya pengobatan katarak dan penyakit lainnya di masa mendatang. Yuk, mulai hidup sehat!
Buah-buahan berwarna-warni dan sayuran berwarna gekao adalah sumber terbaik antioksidan. Keduanya juga mengandung asam folat dan kalsium, nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi risiko mata katarak.
Untuk mempertahankan makanan sehat, komitmenlah untuk menjauhi makanan gorengan, olahan, hingga tinggi gula yang semuanya berkaitan dengan masalah obesitas dan masalah kesehatan lainnya, termasuk katarak.
Walau begitu, masih banyak orang percaya mengonsumsi makanan sehat itu mahal. Padahal biayanya tak seberapa dengan biaya pengobatan katarak dan penyakit lainnya di masa mendatang. Yuk, mulai hidup sehat!
